Często można spotkać się z opinią, że stosowanie ziół w ciąży może być niebezpieczne i lepiej ich unikać. Z kolei bardzo mocno promuje się suplementy i witaminy dla kobiet w ciąży. Jak zwykle prawda leży pośrodku. Odpowiednio dobrane zioła nie tylko nie będą szkodliwe, wręcz przeciwnie – pomogą zdrowo przejść ciążę i dostarczą witamin i mikroelementów, których wiele kobiet nie przyswaja w postaci syntetycznej – z tabletek.
Zioła są nie tylko źródłem łatwo przyswajalnych składników odżywczych, pomagają wzmocnić organizm w okresie ciąży, a po porodzie odzyskać siły.
W Niemczech normą jest, że kobiety w ciąży piją np. herbatę z pokrzywy. Jest ona bogatym źródłem żelaza. Niestety w Polsce zapisuje się żelazo w postaci tabletek, którego wiele kobiet nie przyswaja w postaci syntetycznej… Podobnie jest z innymi preparatami.
Jak mądrze korzystać ze skarbów natury? Jakie zioła powinny znaleźć się w kuchni mamy oczekującej na przyjście na świat dziecka?
Zalecane zioła (można pić profilaktycznie 1-2 razy dziennie, 1-2 łyżeczek na szklankę naparu):
- pokrzywa – ma wysoką zawartość witamin i mikroelementów, zwłaszcza wapnia i żelaza, działa lekko moczopędnie, pomaga więc usuwać nadmiar wody z organizmu (obrzęki), po porodzie wzmacnia organizm i pobudza laktację
- mniszek lekarski (liść i korzeń)– jest źródłem witaminy A, wapnia, żelaza, wspomaga trawienie, również usuwa nadmiar płynów, jest bogatym źródłem potasu
- liście malin – jedno z najstarszych i najbardziej znanych ziół stosowanych w ciąży, bogate w witaminy i minerały (m.in. chelaty żelazowe), wzmacniają i odżywiają mięśniówkę macicy, po porodzie wspomagają regenerację i laktację, można stosować przez całą ciążę i po porodzie
- melisa – ma działanie uspokajające, relaksujące, a przy tym jest bezpieczna, pomaga usunąć bóle głowy, depresje, bezsenność (można łączyć z rumiankiem lub pokrzywą)
- rumianek – łagodnie uspokaja, pomaga na trawienie, w połączeniu z imbirem łagodzi nudności
- imbir lekarski – działa rozgrzewająco na układ rozrodczy, wspomaga trawienie, pomocny przy przeziębieniach oraz niweluje nudności
- poziomka pospolita - działanie podobne do liści malin, również tonizujące, uspokajające
- przywrotnk pospolity – wzmacnia macicę, zapobiega krwotokom porodowym poprzez swoje właściwości ściągające, pomaga na trawienie i mdłości
- łopian większy – bardzo odżywczy, wspomaga wątrobę, moczopędny
- drapacz lekarski – również wzmacnia wątrobę oraz zapobiega krwotokom przy porodzie
Unikaj!!!
- krwawnik pospolity
- mięta polna
- serdecznik pospolity
- tasznik pospolity
- pluskwica groniasta.
txt. EcoZen
opracowane na podstawie: Dr. Preeti Agrawal „Odkrywam macierzyństwo”, Wrocław 2008, s. 53-54
fot. freeimages.com
Uwaga! Powyższy tekst jest tekstem autorskim powstałym w oparciu o materiały źródłowe i własne doświadczenia. Nie stanowi on porady, ani zalecenia. Nie zastępuje porady lekarskiej!