Odkąd przestałam jeść przetwory mleczne, czasem chwyta mnie tęsknota za smakiem jogurtów owocowych. I w końcu, zupełnie przypadkowo udało mi się osiągnąć podobny efekt!
Do blendera wrzucamy:
- 2-3 banany
- 1 pomarańcza
- opcjonalnie ciut zielonego (np. pietruszka lub nać marchewki)
- 3 łyżeczki płatków owsianych
- odrobina wody (ja wolałam gęstszy, można rozrzedzić)
Blendujemy kilka minut na dość wysokich obrotach. Wedle uznania można dodać więcej wody. Odstawiamy na kilka minut i próbujemy….
Cały “myk” polega na tym, że owsianka zaczyna wytwarzać coś na kształt mleka owsiankowego, a pomarańcza “zakwasza”.
Idealny jako przekąska w ciągu dnia, na szybki głód, jak i sycące drugie śniadanie.
Pycha!!!!
Polecam:)
txt/fot. MariMar
nutrigo
Proste a jakie zdrowe i sycące. Ja najbardziej lubię wersję bez dodatku wody
Katsunetka
Musi być dobre. Musze jeden dzień wypróbować.
lagre
to może być smaczne, wszystko mam, może moim szkrabom posmakuje? dzięki