Bycie szczęśliwym to taki sam nawyk, jak mycie zębów. Wystarczy trochę czasu i systematyczności. A efekt godny wysiłku Oto kilka prostych ćwiczeń – sukces murowany!
Zaopatrz się w zeszyt i pisadło.
Gimnastyka wieczorna:
1. Zapisz 3 rzeczy, które sprawiły Ci dziś przyjemność. No musi coś takiego być… Aromatyczna herbata, rozmowa z przyjaciółką, przecena w ulubionym sklepie…
2. Co dziś dobrego zrobiłeś dla siebie?
3. Co dziś dobrego zrobiłeś dla innych?
4. Jeśli wydarzyło Ci się coś co wytrąciło Cię z równowagi – znajdź dobrą stronę tego wydarzenia, choć jedną…
5. Czego się dziś nauczyłem/am?
Gimnastyka poranna:
1. Zapisz – za co jesteś wdzięczny/a?
2. Za co kocham siebie? Jeśli to za trudne – co jest moją zaletą/atutem? Z czego jestem dumny/a?
3. Co sprawia mi radość? Co mnie uszczęśliwia?
Trwałe efekty osiągamy po 90 dniach. Lżej się robi po tygodniu, a całkiem wesoło po dwóch
Jeśli ominiesz dzień – liczysz od początku….
Zapraszam do zabawy!
Inspiracją do ćwiczenia była książka Wandy Wegener “Umysł w walce z chorobą i kreacja zdrowego życia”.
Znajdziecie w niej dużo ćwiczeń i wizualizacji w podobnym klimacie.
txt. MariMar
fot. 1 freeimages.com, fot.2 wandawegener.pl