Latem wychodząc z domu raczej każdy z nas pamięta, by mieć przy sobie butelkę z wodą. Okazuje się jednak, że o prawidłowym nawodnieniu naszego organizmu musimy pamiętać przez cały rok. Odwodnienie może objawiać się wieloma dolegliwościami, łagodniejsze z nich to sucha skóra czy bóle głowy. Pijąc odpowiednią ilość płynów zapewnimy sobie piękną cerę i promienny wygląd:)

Ciekawą historią na poparcie tej tezy jest przypadek 42-letniej Sarah Smith z Wielkiej Brytanii. Kobieta cierpiała na nawracające migreny i dokuczliwą niestrawność. Jej cera była szara i przebarwiona a oczy podkrążone. Podczas wizyty lekarz doradził jej, by piła 3 litry wody dziennie. Miało to wyeliminować obie dolegliwości.

Kobieta zaciekawiona eksperymentem opisywała swe obserwacje i fotografowała wygląd swej twarzy.

Po tygodniu kuracji bóle głowy minęły, jelita i nerki zaczęły lepiej funkcjonować, a na twarzy przestały pojawiać się wypryski, ustąpiła też sztywność stawów.

Po 2 tygodniach poprawił się koloryt jej skóry, choć oczy nadal były podkrążone. Jej brzuch stał się płaski i zniknął… cellulit.

Po 3 tygodniach Sarah zauważyła, że ma mniej zmarszczek i cienie pod oczami są bledsze. Jej cera zarumieniła się i nabrała zdrowego wyglądu. Zniknęły też napady “wilczego głodu” (ponoć 37% osób myli uczucie głodu z pragnieniem, stąd przy odpowiednim nawilżeniu ciała normuje się też apetyt).

Pod koniec 4 tygodnia cienie pod oczami zniknęły. Sarah stwierdziła, że jej cera przypomina świeżością, taką, jaką miała będąc dzieckiem. Do tego znacznie zeszczuplała…  A to wszystko przez jedną prostą zmianę – picie 3 litrów wody…

3 litry płynów to niby nie tak dużo. Jednak w codziennej gonitwie może to umknąć. Na początek najlepiej zapisywać sobie ile płynów wypiliśmy, odmierzając np. na ilość kubków lub butelek.

Choć wydaje się to nieprawdopodobne wiele osób przyjmuje nawet dużo poniżej 1l wody dziennie. O płynach zapominają też osoby starsze, ograniczając się do porannej i wieczornej herbaty (ok. 0.5 l płynu). Może być to tragiczne w skutkach – poczynając od zawrotów głowy, kończąc na omdleniach, utracie przytomności, poważnych zaburzeniach krążenia.

Pamiętajmy więc nie tylko o własnym zdrowiu i urodzie, ale również zadbajmy o najbliższych seniorów, babcię, dziadka, starszą sąsiadkę…

Jakie płyny będą najkorzystniejsze?
- woda mineralna
- woda z cytryną
- kompot niesłodzony lub niskosłodzony w zdrowy sposób (ksylitol/miód)
- domowe soki (jak wyżej)
- zielone koktajle
- koktajle na bazie mleka roślinnego
- świeżo wyciśnięte soki z owoców i warzyw
- herbaty ziołowe (np. włg 5 przemian: imbir+kardamon+lukrecja+anyż+tymianek)
- rooibos
- yerba mate

Jakich płynów unikać?
- gazowanych
- słodzonych
- gazowanych i słodzonych czyli popularnych oranżad i napojów typu Cola
- napojów i soków w kartonikach
- słodzonych napoi mlecznych
- herbaty i kawy
- napoi alkoholowych (alkohol odwadnia)

txt. EcoZen

źródło i fot.: http://www.naturalcuresnotmedicine.com