Tak, tak. Dziś ten dzień. Dzien kiedy zimy mamy powyżej uszu. Zużył się zapas witamin nagromadzonych latem i mamy dość! A może to taki Punkt Zwrotny. Początek Dobrego Roku?
Tak, tak, i tej wersji się trzymajmy:)
W Niebieski Poniedziałek dajcie na luz. Nie dajcie się sprowokować do kłótni, zaopatrzcie się w dobrą książke i ulubioną herbatkę….
A skąd się wziął Blue Monday?
“Wyliczył” go brytyjski psycholog Cliff Arnall. W swoich kalkulacjach uwzględnił czynniki meteorologiczne czyli krótki dzień i małe dawki Słoneczka, czynniki psychologiczne – poczucie winy związane z niedotrzymaniem postanowień noworocznych z zeszłego roku…. oraz czynniki ekonomiczne – minęła euforia Bożego Narodzenia, a zblizają się rachunki do zapłacenia….
Stan naszego zdrowia psychiczego ma przedstawiać algorytm:
gdzie:
- W – pogoda (ang. weather)
- D – dług, debet (ang. debt)
- d – miesięczne wynagrodzenie
- T – czas od Bożego Narodzenia (ang. time)
- Q – niedotrzymanie postanowień noworocznych
- M – niski poziom motywacji (ang. motivational)
- Na – poczucie konieczności podjęcia działań (ang. a need to take action)
I co z tym teraz wszystkim zrobić?
Wychodzę z założenia, że dno wymyślono po to, by było sie od czego odbić
Więc zamiast użalać się nad sobą warto zacząć działać….
Oto krótki szybki plan na podwyższenia wibracji i poprawę dobrego samopoczucia!
Zadbaj o siebie!
Awitaminoza – tak, zapasy witamin z lata sie skończyły, lecz zamiast popadać w dołeczki – zaopatrz się w zdrowe jedzonko. Poziom witamin poprawią surowe owoce i warzywa. Może nie są takiej jakości jak latem, ale lepsze to niz nic. Zaopatrz się w zieleninę, wyciskaj soki, rób koktajle, zielone i kolorowe…. Sięgnij po sprawdzone polskie sposoby na witaminowe doładowanie czyli kiszonki – zakwas buraczany, kapusta kiszona, ogórki, no i soki po kiszonej kapuście i ogórkach, sprawią, że oczy Ci się otworzą!
Ruch – tak, nie chce sie wyjść spod kocyka, ale warto zmobilizować się do minimum ruchu – śnieżne spacery, łagodna gimnastyka (choć 20 minut dziennie!), joga, taniec….
Ciało – rozpieszczaj się, długie kąpiele z olejkami, automasaż ulubionym balsamem, poprawią Twój nastrój i stan Twojej skóry:)
Relax – higiena psychczna to podstawa. Zima to czas refleksji, hibernacji -podążaj drogą Matki Ziemi. Daj sobie czas na wyciszenie, zajrzenie wgłąb siebie, medytację, by Wiosną z nową energią podjąć nowe dzialania.
Plany i Marzenia – nie bój sie marzyć, zrelaksuj sie i pomyśl czego pragniesz, rysuj swe marzenia, wizualizuj…. i wierz że się spełnią:)
Poniżej materiały do pracy domowej
txt. Maria FLOW, flowl.in
info o algorytmie za: wikipedia.org
fot. Juja Han, unsplash.com
Podobało Ci się?
Możesz wesprzeć nasze działania. Każda złotówka, to więcej artykułów
Możesz wykonać dowolny przelew używając PayPalla: