Mamy dobrą wiadomość dla palaczy i ex-palaczy – znamy sześć “produktów” spożywczych, które w przyjemny sposób wypłuczą z Was nikotynę… Choć oczywiście do palenia nie zachęcamy!
Rzucenie palenia to dla wielu nie lada wyzwanie. Gdy uda Wam się, pamiętajcie, że skutki palenia utrzymywać się będą w Waszych organizmach jeszcze przez kilka lat.
Już nawet po wypaleniu jednego papierosa nikotyna utrzymuje się w organizmie 3 dni!
Zdrowe odżywianie jest w stanie zminimalizować efekty palenia oraz pomóc usunąć nikotynę z organizmu.
Oto “zdrowe” sposoby na nikotynę:
Brokuły – są bogatym źródłem witaminy C i B5. Pomogą zatem uzupełnić poziom witaminy C, który zostaje obniżony podczas palenia. Ponadto dobrze “odtruwają”.
Pomarańcze – sok ze świeżo wyciśniętych pomarańczy (nie mylić z tym z kartonika) to również bogate źródło witaminy C. Pomarańcze pobudzają metabolizm i redukują stres.
Sok marchewkowy – bogaty w witaminy A, C, K i B. Dobrze wpływa na wygląd i zdrowie skóry (nikotyna ją niszczy). Pomaga również usunąć nikotynę z organizmu.
Szpinak – jedno z najzdrowszych warzyw. Bogate źródło witamin i kwasu foliowego.
Kiwi – bogate źródło witamin A, C i E, których poziom spada podczas palenia. Również dobrze usuwa nikotynę z organizmu.
Woda – palenie bardzo odwadnia. Picie dużych ilości wody nie dość, że pomoże nawilżyć organizm i wypłukać nikotynę, to także włg najnowszych badań, sprzyja rzuceniu palenia…
Smacznego i powodzenia!
txt. EcoZen
źródło: http://www.healthyfoodhouse.com