Woda z cytryną to nie tylko świetne orzeźwienie na upały, to także genialny i prosty sposób na zdrowie i dobry nastrój. Warto rozpocząć każdy dzień od szklanki wody z cytryną, by obudzić układ trawienny. Popijanie jej w ciągu dnia nie tylko zaspokoi twoje zapotrzebowanie na witaminę C, ale także wzmocni układ odpornościowy, układ krążenia, będzie też świetną profilaktyka antyrakową!
Oto zalety wody z cytryną:
1. Wzmacnia układ odpornościowy
Cytryny są bogate w witaminę C, pomagają więc zapobiegać przeziębieniom, a także dużo poważniejszym chorobom (terapia dużymi dawkami witaminy C stosowana jest m.in. we wspomaganiu leczenia raka).
Są też bogate w potas, który stymuluje pracę mózgu i układu nerwowego, a także pomaga regulować ciśnienie krwi.
2. Nawilża nasz organizm
Pomaga zapobiegać odwodnieniu i przeciążeniu nadnerczy (które są odpowiedzialne m.in. za utrzymanie odpowiedniego nawilżenia organizmu). Gdy organizm jest odwodniony w organizmie gromadzą się toksyny, pojawia się stres, zaparcia… Warto więc sięgnąć po wodę z cytryną!
3. Poprawia nastrój
Cytryna pobudza i poprawia nastrój. Już sam zapach cytryny ma działanie wzmacniające i energetyzujące. Cytryna pomaga się zrelaksować, oczyścić umysł, przyczynia się też do zmniejszenia lęków i depresji.
4. Oczyszcza wątrobę
Według NaturalNews.com, kwas cytrynowy z cytryny pomaga zmaksymalizować funkcję enzymu, który stymuluje wątrobę i pomaga w jej detoksykacji.
5. Pomaga w trawieniu
Jest cudownym lekarstwem na niestrawność. Cytryna pobudza wątrobę do wytwarzania żółci potrzebnej do trawienia. Z kolei efektywne trawienie zmniejsza zgagę i zaparcia.
6. Właściwe pH
Codzienne picie wody z cytryną zmniejsza zakwaszenie organizmu. Paradoksalnie cytryna jest jednym z najbardziej alkalicznych produktów żywnościowych
7. Pomaga w utracie wagi
Cytryny są bogate w błonnik i pektyny, która pomagają walczyć z uczuciem głodu. Dodatkowo dieta bardziej zasadowa, przyspiesza odchudzanie.
8. Oczyszcza organizm
Sok z cytryny pomaga efektywnie usunąć z organizmu produkty przemiany materii, ponieważ pobudza oddawanie moczu. Toksyny są zatem wydalane szybciej, co pomaga utrzymać zdrowy układ moczowy.
9. Oczyszcza skórę
Witamina C zawarta w cytrynie pomaga zmniejszyć zmarszczki i przebarwienia skórne. Woda z cytryną pomaga usuwać z organizmu toksyny, co pomaga w utrzymaniu, świeżej, jasnej cery. Można stosować ją również bezpośrednio na bliny, w celu ich zaleczenia.
10. Odświeża oddech
Cudownie działa na jamę ustną:) Nie tylko odświeża oddech, ale może też pomóc złagodzić ból zęba i zapalenie dziąseł. Trzeba pamiętać jednak, że skoncentrowany sok z cytryny, a dokładnie zawarty w nim kwas cytrynowy, może naruszać szkliwo. Lepiej więc pić wodę z cytryna niż skoncentrowany sok.
11. Uwalnia stres
Niedobór witaminy C naraża ciało i umysł na stres. Dostarczając ją w wodzie z cytryną poczujesz ulgę
12. Zdrowie całego ciała
Cytryny i limonki są bogate w potas. Potas jest ważnym minerałem, który wraz sodem wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Depresja, lęk, kłopoty z pamięcią mogą być spowodowane niskim poziomem potasu we krwi. Układ nerwowy potrzebuje też potasu, by prawidłowo regulować pracę serca. Pijąc wodę z cytryna dbamy zatem również o nasze serce!
Pamiętajmy jednak, by pić wodę z własnoręcznie wyciśniętą cytryną!
Butelkowane wody cytrynowe, nie będą miały takiego działania. Ponadto mogą zawierać siarczyny i konserwanty, które są po prostu niezdrowe.
txt. EcoZen
źródło: http://www.healthy-holistic-living.com
fot. freeimages.com
Uwaga! Powyższy tekst jest tekstem autorskim powstałym w oparciu o materiały źródłowe. Nie stanowi on porady, ani zalecenia. Nie zastępuje porady lekarskiej!
Aleksandra Greszczeszyn
Słyszałam już jakiś czas temu o cudownych właściwościach wody z cytryną. Tak zwyczajny mogłoby się wydawać napój, a tak leczniczy. Już od dziecka często pijałam wodę z cytryną i dziś też zawsze mam w domu ten owoc, z którego przyrządzam smaczny i zdrowy napój sobie i dzieciom.
Magdalena
Zdrowe pyszności! Świeże, orzeźwiające, bez kalorii, pyszne. Wspaniała alternatywa dla słodkich i niezdrowych napoi, które nie gaszą pragnienia, a nawet go wzmagają. A woda z cytryną, to na dodatek lepsze trawienie, odporność, samopoczucie… I do tego szybko i tanio. Super. I poza tym ten niesamowity specyfik pięknie wybiela dłonie z przebarwień, a użyty do płukania włosów nadaje im blask. W szklankę, w bidon, na ręce, na włosy… Wiosną, latem, cały rok… Numer 1 do picia;)
Daisy K
Świetny post, warto o tym wiedzieć.
Syntiaa
Tu do piękna poczekalnia,
toż to cytryny pijalnia!
Kwaśna witamin kopalnia,
od stresu uwalnia,
skórę unaturalnia,
piękny uśmiech uaktualnia…
Więc cytryną nie gardź kolego,
nie dość, że smaczna, to zdrowa do tego!
Monika G.
Świetny napój na lato, jeśli ktoś lubi nieco kwaskowy smak wody. Rewelacyjnie szybkie do przygotowania, można pić ile się chce. Ja często robię cały dzbanek, bo mimo iż świetnie się prezentuje taki napój na stole to można go przygotować na grilla, piknik, na spacer czy na spotkanie rodzinne. Doskonale zastępuje mi każdy sok i inny napój, a że uwielbiam smaki cytrusowe, poprawia też mój nastrój:)